Avez-vous des problèmes pour garder votre bouche fermée lorsque vous êtes en colère?

« Parle quand tu es en colère et tu feras le meilleur discours que tu regretteras ». Si vous avez répondu oui à la question du titre, je suis sûr que vous avez compris la vérité dans cette citation par Ambrose Bierce. Afin de contrôler votre langue, vous devez être déterminé à voir les choses différemment. Les gens qui perdent leur tempérament ont tendance à voir la vie de manière négative et critique. Vous avez la capacité de détourner votre esprit des sentiments de colère et de désagrément. Vous devez vous rendre compte que vous pouvez avoir la tranquillité d’esprit au lieu du conflit.

Cet article couvrira une variété de mentalités et de comportements qui vous apprendront à garder la bouche fermée lorsque vous êtes en colère.

1) Soyez prompt à écouter et à ralentir pour parler. Rappelez-vous que vous avez deux oreilles et une seule bouche. Utilisez-les dans cette proportion. Il vaut mieux être un bon auditeur que d’être un bon orateur. Écoutez attentivement ce que l’autre personne a à dire. Prenez votre temps avant de leur donner une réponse.

2) Ne soyez pas d’un double esprit. Vous ne pouvez pas avoir la tranquillité d’esprit et le conflit en même temps. Soyez clairement axé sur le résultat que vous voulez. (Exemple: « Je veux aller au lit ce soir se sentir proche de mon partenaire »).

3) Vous ne pouvez pas être juste et être marié. Vous devez décider « Voulez-vous avoir raison ou voulez-vous être marié? » Essayer d’être juste va détruire la connexion entre vous. Au lieu de cela, cherchez à faire le bon choix.

4) Ne pas tirer des conclusions. Ralentissez et pensez à la situation.

5) Ne dites pas la première chose qui entre dans votre tête. J’entends souvent dire aux gens: «Je ne peux pas continuer à dire les pensées que j’ai. Vous pouvez et vous devez.

6) Comme je l’écris, ma fille m’a rappelé la citation de Thumper dans le film « Bambi ». « Si vous ne pouvez pas dire quelque chose de bien et d’amour, ne dites rien du tout ». C’est toujours un bon conseil.

7) Ne réagissez pas à la critique. Sous la critique, un message sous-jacent. La critique est un écran de fumée pour des sentiments plus profonds. Je compare les critiques au fromage sur une souris. Que se passe-t-il lorsque la souris prend le fromage? Il attrape sa queue dans le piège. C’est ce qui se passe lorsque vous prenez l’appât de la critique. Ne prenez pas l’appât. Écoutez le message sous-jacent.

8) Éloignez-vous des pensées négatives et des déclarations comme, « Je déteste cela! » « Ça me rend fou! » « Je ne supporte pas cela! » Ces types de déclarations sont comme jeter de l’essence au feu. Vous le rendez beaucoup plus intense. Remplacez-les par des déclarations positives telles que «je peux gérer cela». « Ce n’est pas un gros problème ». « J’ai une tranquillité inébranlable ». « Rien ne me dérange. » Vos pensées orienteront vos émotions. Choisissez des pensées positives qui vous aident à garder votre paix.

9) Si quelqu’un utilise des termes absolus comme «toujours», «jamais», «tout le monde» et «personne»; Ne les prenez pas littéralement. Ce sont des termes émotionnels. Si votre femme dit: « Tu ne m’emporte jamais nulle part ». Et vous savez que ce n’est pas vrai; Ne le prenez pas comme une attaque personnelle. Essayez d’entendre sa demande sous-jacente qu’elle doit savoir qu’elle est spéciale et qu’elle veut passer du temps avec vous.

10) Ne réagissez pas trop et ne donne pas de conseils trop rapidement. Cela ne forme que les gens à ne pas être ouverts avec vous.

11) N’essayez pas d’entrer dans le dernier mot. Il ne vaut pas la peine que vous puissiez faire en essayant de gagner ou d’être entendu.

12) Si vous êtes en colère, répétez ce verset basé sur l’Écriture dans votre tête, « En tout, soyez autonome ». Dites-le encore et encore afin que vous ne fassiez pas partie d’un argument.

13) Il y a la vie et la mort dans la parole. Assurez-vous que vos mots forcent les gens contre les déchirer.

14) N’oubliez pas de respirer. Respectez les bases. Lorsque vous êtes en colère, prenez quelques respirations profondes.

15) S’efforcer d’utiliser une approche qui favorise l’honneur et le respect. Cela peut faire la différence entre un argument de vingt minutes et une guerre de 3 jours.

16) Réalisez que votre colère ne va probablement pas aider à résoudre le problème et peut réellement aggraver la situation.

17) La tranquillité vous aidera à atteindre le cœur de la question. Cela conduit à une résolution de conflit. Essayer d’avoir raison ou montrer votre potentiel entraînera des conflits.

18) Rester connecté est plus important que de faire votre point.

Le seul responsable de la façon dont votre vie fonctionne est vous. Vous ne pouvez pas changer le passé, mais vous pouvez prendre en charge votre avenir. Il suffit d’une décision. Décidez de vivre une vie de discipline plutôt qu’un regret. Rappelez-vous que la discipline pèse les onces et le regret pèse des tonnes. Développez le pouvoir d’une langue apprivoisée.